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长乐区“小桔灯”心理健康志愿服务队走进旒峰小学
http://277.3377082.com?2022-05-06 15:52:25 来源:文明风 责任编辑:兰楚文

老师向同学们讲解情绪管理的步骤(长乐区委文明办供图)

文明风5月6日讯 为了帮助学生了解情绪、关注情绪,提高管理和调节情绪的能力,近日,长乐区委文明办组织“小桔灯”心理健康志愿服务队走进长乐区旒峰小学开展“了解情绪 管理情绪”主题心理团体辅导活动。本次活动由“小桔灯”志愿服务队的陈文芳老师策划主持,旒峰小学四年级学生参加活动。

心理知识知多少

活动伊始,陈老师带领学生们参观心理知识展区,让学生科学地认知了心理健康知识,初步树立了关注心理健康的意识。

热身游戏“找零钱”

活动在热身游戏“找零钱”中拉开序幕,根据老师的指令,孩子们纷纷抱团,玩得非常欢乐,孩子们在这样轻松、愉悦的氛围中释放了平时积压的负面情绪,笑容在他们的脸上绽放,对未来的学习和生活更加充满信心。

感受、认识情绪

接着,陈老师通过小测验让同学们了解自己当前的情绪状态,并引用经典故事和生活案例,引发同学们的讨论,了解情绪管理的步骤:觉察情绪、接纳情绪和表达情绪。陈老师指出,情绪的产生与看问题的角度紧密相连,在生活中,我们可以通过调整对事情的解释和认知来管理情绪,还可以通过转移注意力、适度宣泄等方式来管理情绪。

走进、管理情绪

为了让同学们对情绪有了更加科学、全面的认识,掌握情绪管理的方法。陈老师给孩子们讲解了情绪管理--ABC理论,让大家了解坏情绪给人带来的不良影响,还结合青少年阶段情绪不稳定、自控能力较差、情绪强烈等特点,列举了大家生活中常遇到的会引起不良情绪的事例,重点讲解了心理换位法、转移注意力法、合理宣泄法和放松训练法四种摆脱各种不良情绪的方法,引导大家正视和接受情绪问题的存在,主动寻求心理疏导,做自己情绪的主人。

最后,活动在欢快的兔子舞中结束。

本次心理健康主题教育系列活动,以情绪认识与管理为切入点,增强学生的心理保健意识,提高学生的心理健康水平,从而促进学生的全面发展和健康成长。(长乐区委文明办供稿

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